Psychoterapia to cykl spotkań nazywanych sesjami terapeutycznymi, podczas których pracuje się nad zgłaszanymi przez pacjenta problemami. Praca ta polega nie tylko na rozmowie, ale również na wykonywaniu różnego rodzaju zadań zaleconych przez psychoterapeutę. Taka formuła pozwala na dotarcie do źródła kłopotów poprzez doświadczenie zmieniające perspektywę patrzenia na siebie i swoje otoczenie. Zmiana prowadząca do polepszenia samopoczucia jest procesem, który dla jednego człowieka trwa kilka tygodni, dla innego kilka miesięcy. Przez cały ten czas psychoterapeuta towarzyszy pacjentowi i wspiera go w osiąganiu celu. Żeby psychoterapia przynosiła efekty musi odbywać się w atmosferze zaufania i życzliwości.